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三岁前的孩子吃东西要注意,以下二十类食物不建议多吃

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    [LV.3]偶尔看看II

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    发表于 2019-3-18 02:36:16  | 显示全部楼层 | 阅读模式
    孩子三岁前消化系统比较差,肝肾代谢能力弱,所以在三岁之前以下十二类食物不建议多吃,特别是后面的五种,非常多家长中招。

    1、易过敏的肉类
    海鲜,虾蟹类。我一个亲戚的孩子就是因为吃了大闸蟹引发了孩子过敏性紫癜的发作,吃了一年的药才慢慢的好。那一年孩子除了猪肉其他肉都不可以吃。


                                   
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    2、易过敏的水果
    芒果,菠萝,猕猴桃这些亚热带的水果是比较容易过敏,有些家长买水果都是去批发市场买的,买回来就放家里随便吃,孩子不太懂事可能会一次吃太多。一来容易过敏,二来可能会导致孩子吃不下饭,营养不均衡。

    这些易过敏的水果三岁前每天建议吃不要超过100克(指的是可食部分),会比较安全。

    3、易导致咽喉发炎的油炸食物
    其实就是我们成人也不建议多吃,食物经过高温后不但营养成分会有所下降,还有产生不少有害的物质,影响我们身体的健康,对于孩子来说最见效的可能就是今天去吃了一餐麦当劳,第二天喉咙就不舒服。

    4、易导致消化不良的奶油蛋糕
    蛋糕中奶油是很多孩子的最爱,但是奶油却主要是反式脂肪。对孩子来说会增加胃肠消化的难度,所以可能会导致孩子消化不良,甚至腹泻。


                                   
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    5、易导致发胖的肥肉
    孩子并不是越胖越好,在小的时候就胖的长大后更难减肥,而且还可能会引起一系列因肥胖导致的高血压,糖尿病等等。

    6、罐头类食物
    肉类罐头,或者是水果罐头,这类食物最主要放盐,放糖,放各种添加剂,放防腐剂腌制。吃得多了会造成孩子肝肾的负担加重。

    7、话梅蜜饯类食物
    新鲜的水果不吃,吃这些二类加工过的水果,实在是不要太傻。维生素不见了了,反而 而糖多了,盐重了。

    8、打成儿童旗号的饮料
    大多数饮料主要的原料都是水,还会加上糖调制而成。所谓的儿童就是迎合孩子的口感做成的饮料,孩子喝了还可以吃下饭那就容易胖,而孩子喝了不想吃饭,那就成瘦子。


                                   
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    9、打成儿童旗号的面包和蛋糕
    我在网上一看,这些所谓的儿童食物其实也是高糖,高盐,也是有添加剂的,偶尔带孩子出门可以吃一吃,但是在家里还是建议吃新鲜食材做出来的食物。

    10、海苔
    很多家长觉得海苔很健康,而且以前美好时光海苔的广告也非常深入家长的内心,所以很多家长会给孩子选择这类零食,而且把这类零食放在凭君选择的位置上,却不知道一小片海苔就几乎可以承包孩子一天的钠(盐)的需要了。

    吃多海苔孩子盐的摄入量就会变得很高。

    11、如果孩子肥胖,饭也要少吃
    如果孩子过于肥胖,减少饭量加多粗粮的食用,控制孩子的体重。

    12、如果孩子肥胖,厨房最好没有糖
    精制糖可导致发肥,如果太胖一定不要吃了。

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